«Доска почета». Техника для развития уверенности в себе

Это довольно простая гипнотическая техника. Если вам недостает уверенности в каком-либо деле, она поможет вам эту уверенность обрести. Эта техника в целом наполняет вас ресурсами и ощущением возможностей, укрепляя уверенность в собственных силах. Делать её хорошо перед сном, когда наступает естественное состояние лёгкого транса.

• 1)  Условно разделите свою жизнь на периоды по пять лет. И в каждом из этих периодов найдите — за какие успехи и достижения вам хочется себя похвалить. Чем за этот промежуток времени вы точно можете гордиться. Например: «в 5 лет я очень красиво рисовал, в 10 лет я выиграл школьную олимпиаду и так далее».

• 2)   Каждому такому периоду сопоставьте картинку с вашей фотографией в то время. Вы можете представлять реально существующие фотографии или просто образ себя в то время, выглядящий как фотография. Главное чтобы эта картинка вам нравилась.

• 3)   Теперь представьте себе доску почета, на которой во временной последовательности размещены ваши фотографии и под каждой подпись о тех достижениях, которыми вы можете гордиться за этот период. Под каждой подписаны те качества, за которые вам хотелось бы себя похвалить. Например: «за творческие способности, за ум, за силу воли и так далее».

• 4)   Когда вся доска будет заполнена, и её образ представиться максимально четко, сделайте глубокий вдох и представьте как вы вдыхаете этот образ внутрь себя, соединяясь с ним. Прочувствуйте это каждой клеточкой своего тела.